Hoopla · Oslo

Hypo+Styrketrening

Tirsdag 15. september · 18:30 – tirsdag 15. desember · 19:30

En gruppetime med både hypopressiv trening og styrketrening. Timen passer for deg som har trent hypopressiv trening tidligere, er kjent med grunnprinsippene og nå ønsker å ta treningen et steg videre. For deg som er helt ny og ønsker å bli med på dette anbefaler jeg oppstartskurs i august. I første halvdel av timen trener vi en serie hypopressive øvelser for å aktivere og styrke bekkenbunn, kjernemuskulatur og bindevev, deretter trener vi bekkenbunnsvennlige styrkeøvelser primært på matte til musikk. Timene går hele høsten med unntatt av ferier og helligdager, vi følger skolekalenderen for Osloskolen. Siste trening før jul er 15.desember (13 tirsdager). Pris for påmelding hele semesteret: 5990, men du betaler kun 500,- i depositum når du melder deg på via Hoopla. Faktura på resterende beløp sendes nærmere oppstart. Dersom du heller ønsker månedlig betaling blir prisen 2190.- pr måned gi da beskjed på mail: [email protected]. N! Det er bindende påmelding og ubrukte timer refunderes ikke, ved sykdom/skader el kan vi avtale at du får ta igjen timene du mister dersom det er plass på lignende time i et annet semester. Styrketreningen er tilpasset utfordringer i bekkenbunnen og "trygg". Timen holdes av kvinnehelsefysioterapeut og Pro trener Katinka Webjørnsen.